ODDYCHANIE

  • Drukuj

Tak ćwiczę  po kilka razy dziennie, po kilka minut, od kilku lat. To ćwiczenie mięśni oddechowych, polega na wdychaniu przez nos powietrza i wydychaniu przez rurkę do pojemnika z wodą. Przy okazji poprawia się wymianę gazową w płucach, co przy bezruchu jaki jest moim udziałem każdego dnia, ma również ogromne znaczenie. W okresie totalnego bezruchu jaki teraz mamy wymuszony sytuacja, myślę że jest to dobre ćwiczenie dla każdego chętnego. Przyrząd można zrobić we własnym zakresie z rurki i butelki, jak na załączonym obrazku. Można również wykonać prostsze urządzenie a również skuteczne, a mianowicie włożyć rurkę  do rękawiczki gumowej i szczelnie zawiązać nitką. Dmuchać aż rękawiczka się wypełni powietrzem. Można również dmuchać w balonik. Gorąco polecam to proste ćwiczenie, bo lepiej dmuchać niż zaciągać, a szczególnie Lepiej dmuchać na zimne. Pozdrawiam cieplutko i trzymajcie się powietrza bo oddychanie to ważna rzecz. Wiem coś o tym z autopsji. Mires